'GYM B7 | Functional-Fitness-Staffel für zuhause | Hyperextension Reverse Fly | Übung 6'

01:27 Jul 18, 2022 3 3

'Kombinierst du Hyperextensions mit Reverse Flys trainierst du fast deinen gesamten Rücken. Vor allem den oberen Rücken so ganz ohne Equipment zu trainieren ist gar nicht so einfach. Hier bekommst du eine gute Variante.  In diesem Video zeigen und erklären wir dir die richtige Ausführung, aber vor allem soll es dich motivieren mit uns zusammen durchzuziehen! Die einzelnen Übungen werden 80 Sekunden trainiert, wobei du aufgrund deines Trainingszustandes entscheidest, wie viel Pause du einlegen möchtest. Ziel ist es mit regelmäßigem Training die Übung bis zum Ende durchzuhalten. Intensiviere dein Training durch mehr Sätze der einzelnen Übungen. Priorität hat immer die korrekte Übungsausführung.' 

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